Upcoming Workshops

Alle Workshops nur mit Anmeldung

 

*In allen meinen Yogastunden lege ich Wert auf eine funktionelle Atmung.

Unser Körper wird dadurch besser mit Sauerstoff versorgt, 

das Herz wird gestärkt und wir entspannen besser.



Breathwork

Gruppensession:

Dienstag 03.12.24

19:00 -21:00 Uhr 

Kosten: 25 Euro

 

Einzelsession:

Termin nach Vereinbarung

 60 Minuten 

Kosten: 90 Euro 

 

Willkommen in der Welt des Breathwork!

Schön, dass du dich für Breathwork interessierst! 🌬️✨

Breathwork ist nicht nur eine Atemtechnik – es ist eine bewusste Verbindung zu dir selbst. Mit dieser kraftvollen Methode kannst du auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene tief in dein Inneres eintauchen. Es ist wie eine transformierende Reise, die dir hilft, dein Selbst zu stärken, gespeicherte Energie und Gefühle loszulassen und dein Nervensystem zu beruhigen.

Wie funktioniert das?

Im Breathwork atmen wir „verbunden“ – das bedeutet, wir atmen ohne Pausen, mit einem gleichlangen Ein- und Ausatmen und durch den offenen Mund. Stell dir das vor wie einen Bergaufstieg und -abstieg, begleitet von inspirierender Musik, die dich unterstützt, neue Energie zu tanken.

Der Ablauf:
Eine Session dauert 60-90 Minuten:  
- **Einführung (ca. 30 Minuten)** – Hier bereiten wir uns vor und tauchen in die Technik ein.  
- **Verbundenes Atmen (ca. 30 Minuten)** – Lass den Atem fließen und spüre die Transformation.  
- **Ausklang (ca. 30 Minuten)** – Zeit, um die Erfahrungen nachklingen zu lassen.

Egal, ob in der Gruppe oder als Einzelsession, jede Erfahrung ist einzigartig.

Was du mitbringen solltest:
- 2 Stunden vorher nichts essen.  
- Trage bequeme, lockere Kleidung und bring ein paar warme Socken sowie Wasser mit.  
- Du kannst die Session im Liegen oder Sitzen genießen – ganz nach deinem Wohlbefinden.

Ich bin hier, um dich an deinen Atem zu erinnern und einen geschützten Raum für deine Reise zu schaffen. Du hast die Kontrolle über deinen Atemrhythmus und damit über deine Erfahrungen.

Wichtige Hinweise:
Bitte vermeide Alkohol und Drogen vor deiner Breathwork-Session. Wenn du schwanger bist, Bluthochdruck hast, an einem Glaukom leidest oder andere gesundheitliche Bedenken hast, ziehe in Erwägung, vorher ärztlichen Rat einzuholen. Ich bin hier, um individuell auf deine Situation einzugehen – sprich mich einfach an!

Nach der Session:
Gönn dir Zeit und Raum, um die  Erfahrungen nachwirken zu lassen und dich mit der neuen Energie zu verbinden.

Ich freue mich darauf, diesen Weg mit dir zu gehen!  
Herzliche Grüße,  
Andrea

Atem Coaching 

Eine Reise zu dir

 

 

 Einzelsession:

Termin nach Vereinbarung

 60 Minuten 

Kosten: 90 Euro 

 

 

 

Entdecke die Kraft deines Atems: Individuelle Atemtechniken für ein gesünderes Leben!**

Hast du gewusst, dass dein Atem mehr ist als nur eine Lebensfunktion? Er ist der Schlüssel zu körperlicher, emotionaler und mentaler Gesundheit. Durch speziell auf dein Atemmuster abgestimmte Techniken kannst du eine ganz neue Dimension deines Wohlbefindens erleben.

Was erwartet dich?

Stell dir vor, wie es sich anfühlt, wenn dein Nervensystem in einen Zustand tiefster Entspannung eintaucht. Die sanften Wellen deines Atems können nicht nur Stress abbauen, sondern auch deine mentale Klarheit steigern. Mit jedem Atemzug schöpfst du neue Lebensenergie, die dir mehr Durchhaltevermögen verleiht, sei es im Alltag oder bei neuen Herausforderungen. 

Und das ist erst der Anfang:

- Erlebe, wie sich dein Schlaf vertieft und erholsamer wird.
- Lass Krankheiten hinter dir – mit bewusstem Atmen kannst du deine Gesundheit aktiv unterstützen.
- Fühle die Lebensfreude und den Optimismus in dir wachsen, während du neue Energie in jeden Tag bringst.

Atemtechniken sind nicht nur einfache Übungen – sie sind eine Reise zu dir selbst, die dich mit einer Quelle von Energie und Lebensfreude verbindet. 

Bist du bereit, deinen Atem als Verbündeten zu entdecken?

Ich freue mich darauf, dich auf diesem spannenden Weg zu begleiten!

Herzliche Grüße,  
Andrea

Yin Yoga und Klangschale

     

25.01.25

jeweils Samstag von 15:00-17:30 Uhr  

Anmeldung bitte über Kontakt

                                                       Bianca Steinberg
                                                 www.der-freudestrahl.de
                         Andrea Prösch
       www.andreaproeschyoga.de

Gruppenunterricht
Eine tief entspannende Yin Yoga Session in Verbindung mit Klangschalen. 
Klangschalen erleichtern das Verweilen in den Positionen des Yin Yogas.
Sie unterstützen das Loslassen und Hingeben in die Asanas. 
Durch die feinen Schwingungen breiten sich Stille und Gelassenheit aus.
Der Workshop wird von Bianca Steinberg und Andrea Prösch geleitet. 
Gruppe
 Kosten: 39 Euro
 
Einzelsession
Yin Yoga und Klang nur für dich
90 Minuten
Kosten: 150 Euro
Yoga für die Füße 
Dienstag 25.03.2025
19:00-21:30 Uhr 
Gesunde Füße durch gezieltes Fußtraining.
Fehlstellungen der Füße und zu wenig Fußmuskulatur haben Auswirkungen auf den gesamten Körper.
Wir stabilisieren und aktivieren Füße und Fußmuskulatur.
Das verbessert die Körperhaltung und besonders der Rücken entspannt durch die Fußaktivierung.
Es gibt ein Handout.

 

Kosten: 35 Euro 
Weihnachtsyoga - Entspannung pur 
Sonntag 15.12.2024
11:00-13:30Uhr 
Die Zeit um die Wintersonnenwende lädt uns ein, innezuhalten und tief in uns zu lauschen. Es ist eine Phase der Einkehr, der Besinnung und des Loslassens – genau der richtige Moment, um Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. In dieser  Zeit dürfen wir uns auf das besinnen, was wirklich zählt: Liebe, Frieden und innere Stille.

Unsere Yoga-Einheit führt dich sanft in die Magie der Rauhnächte, wo das Herzchakra im Zentrum steht. Verbinde dich mit deiner inneren Kraftquelle und öffne dein Herz für die wärmende Energie, die diese Zeit mit sich bringt. Liebevoll angeleitete Yin-Yoga-Positionen, leichte Asanas und achtsame Meditationen helfen dir dabei, tief zu entspannen und im Einklang mit dir selbst zu sein.

Es ist eine Einladung, in die Ruhe einzutauchen und diese  Zeit nicht nur äußerlich, sondern vor allem innerlich zu genießen. 

Komm mit auf eine Reise zu dir selbst, und lass uns gemeinsam das Licht, die Liebe und die Stille der Weihnachtszeit erleben.

Kosten: 39 Euro

Ich freue mich darauf, diese wundervolle, besinnliche Zeit mit dir zu teilen. 🎄✨
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Vitalisiert & inspiriert ins neue Jahr 
 31.12.2024
Silvester Yoga: Loslassen & Neu ausrichten für 2025
Datum: 31. Dezember 2024  
Zeit: 15:00 Uhr bis 17:30 Uhr  
Kosten: 39 Euro  
Tauche mit mir in einen kraftvollen Übergang ins neue Jahr ein. In einer besonderen Atmosphäre laden ich dich ein, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. 
Was dich erwartet:
- Eine sanfte Yoga-Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt
- Reinigung und Neuausrichtung durch die Kraft des Feuers und Räuchern
- Trommelklänge, die dich tief in deine innere Welt führen
- Ein meditativer Raum, um das kommende Jahr bewusst willkommen zu heißen
Begleite uns in dieser magischen Zeit, um gestärkt und zentriert in das Jahr 2025 zu starten.
 

Eine Woche Yoga 

06.01. - 10.01.25
 10:00 - 12:00 Uhr 
Eine Woche Yoga will dich ermuntern fit, gesund, glücklich, stark und entspannt
in den Frühling zu starten. 
Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Faszienorientiertes Yin Yoga und Meditation 
 
Wochenkarte: 125 Euro 

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Hier gehts zur Anmeldung

Curvy -Yoga 

 

 Mittwoch von

17:30-18.30 Uhr 

&

18:45-19:45 Uhr 

Anmeldung bitte über info@entspannungsmomente.de

 www.entspannungsmomente.de

 

 Carolin Scholz

Yoga kann jeder praktizieren - unabhängig von Alter, Beweglichkeit und Konfektionsgröße. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die fülliger sind und sich bisher nicht trauten einen Yoga-Kurs zu besuchen oder sich in solchem in der Vergangenheit nicht wohlgefühlt haben.

Durch sanfte Dehnungen, achtsame Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen lernen wir unseren Körper neu kennen und schätzen, schenken ihm Flexibilität, geschmeidige Muskeln sowie Ruhe und Gelassenheit für Geist und Seele.

Die Übungen werden im Stehen, im Liegen oder sitzend ausgeführt und sind leicht erlernbar. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist fortlaufend.

 

Bitte mitbringen:

Eigene Matte, Decke, eventuell dicke Socken und etwas zu trinken (ohne Kohlensäure) 

Kosten:

Schnuppern: 10 Euro (einmalig)

10er Karte:  120 Euro (10 Termine in Folge)

 

Tierkommunikation

Dozentin: Carola Marten, ausgebildete Therapeutin für Pferde und Tierkommunikatorin

 

Termine:

2 Tage Basiskurs Tierkommunikation

15.06.-16.06.2024 

Kosten: 250,00 Euro

 

 3 Tage Aufbaukurs Tierkommunikation "Wissen erweitern und vertiefen"  

 11.10. – 13.10.2024  

Freitag 15.00 - 19.00 Uhr

Samstag 10.00 - 16.00 Uhr 

 Sonntag 10.00 - 17.00 Uhr 

Kosten: 375,00 Euro

 

Premiumkurs - 2 Tage-Tierkommunikation trifft Selbstfürsorge

- Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben (…und für dein Tier)   

Kosten: 290,00 Euro

 

 

Weitere Infos unter:  

 

https://www.pferdeosteopathie-cm-lebenbewegen.de

 

Anmeldung direkt über Carola : info@pferdeosteopathie-cm-lebenbewegen.de